الحيل الدفاعية

الحيل الدفاعية طرق تلقائية يحمي بها الشخص نفسه من القلق والضغط النفسي، وتختلف في درجة نضجها وفي مدى تأثيرها على تكيّفه.

أولًا: حيل غير ناضجة(Immature)6 حيل

الإنكار (Denial)

رفض الاعتراف بحقيقة مؤلمة أو بجانب واضح من الواقع يراه الآخرون.

الإسقاط (Projection)

نسب مشاعر الشخص أو أفكاره غير المقبولة إلى غيره، وكأنها صادرة منهم.

النكوص (Regression)

الرجوع تحت الضغط إلى سلوكيات مرحلة عمرية أصغر.

الانشطار (Splitting)

رؤية النفس أو الآخرين بشكل متطرف: كلهم خير أو كلهم شر، دون الجمع بين الصفات الحسنة والسيئة.

التصرف الاندفاعي (Acting Out)

التعبير عن المشاعر المكبوتة بأفعال اندفاعية بدل التفكير فيها أو الحديث عنها.

التخيل الهروبي (Fantasy)

الانسحاب إلى أحلام اليقظة بدل مواجهة المشكلة أو التعامل مع الناس.

ثانيًا: حيل عُصابية(Neurotic)8 حيل

الكبت (Repression)

إبعاد الأفكار أو الذكريات المؤلمة عن الوعي بشكل لا شعوري، دون أن يقصد الشخص ذلك.

الإزاحة (Displacement)

تحويل المشاعر من مصدرها الحقيقي إلى شخص أو شيء أقل تهديدًا.

التكوين العكسي (Reaction Formation)

إظهار سلوك أو شعور معاكس تمامًا للشعور الحقيقي غير المقبول.

التبرير (Rationalization)

تقديم أسباب مقنعة ظاهريًا لتصرف ما، لإخفاء الدافع الحقيقي وراءه.

التعقيل (Intellectualization)

الإفراط في التفكير المنطقي والتحليل المجرد لتجنب الإحساس بالمشاعر المزعجة.

العزل الانفعالي (Isolation of Affect)

فصل الفكرة أو الحدث عن الشعور المرتبط به، فيتذكره الشخص دون أن يشعر بشيء.

الإلغاء (Undoing)

القيام بفعل أو قول يهدف رمزيًا إلى محو فكرة أو تصرف سابق غير مقبول.

التحويل الجسدي (Somatization)

التعبير عن الضيق النفسي في صورة شكاوى أو أعراض جسدية.

ثالثًا: حيل ناضجة(Mature)5 حيل

التسامي (Sublimation)

توجيه الدوافع غير المقبولة إلى نشاط مقبول ومفيد اجتماعيًا.

الكبح (Suppression)

تأجيل التفكير في مشكلة مزعجة بشكل واعٍ ومقصود، مع العودة إليها لاحقًا.

الدعابة (Humor)

التعامل مع الموقف الصعب بإبراز جوانبه الطريفة، دون إنكار المشكلة.

الإيثار (Altruism)

تخفيف الضيق بمساعدة الآخرين وتلبية احتياجاتهم بطريقة تريح الشخص نفسه.

الاستباق (Anticipation)

توقع الصعوبات القادمة والاستعداد لها مسبقًا بشكل واقعي.